ES-TROJKA
Mooji: „Mysl je jako chameleon a bere na sebe všechny podoby. Proto jen stručně: bez praktické mysli se ve 3D neobejdeme, s přátelskou myslí se cítíme příjemně, ale co když zaútočí destruktivní mysl a trápí nás tak, že propadáme zoufalství? Pak se musíme důsledně přihlásit ke své božské mysli (kterou už jsme), abychom přerušili její negativní tažení.“
Jak to udělat? Jednoduše. Uvědomme si nejsilnější emoci, která „bouři“ způsobila (vztek, ukřivdění, zoufalství, lítost, smutek, beznaděj…) a povolejme do akce es-trojku (3 x S): STOP - STAČÍ - SMAZAT.
*STOP:
Zastavme tělesný pohyb. Stojíme, sedíme nebo ležíme. Prsty se dotýkají středu hrudi. Dýcháme břišním dechem, který doprovázíme mantrami „já jsem;“ „jsem klid;“ „jsem nic.“
1. Ná - já, vý - jsem. Opakujeme…
2. Ná - jsem, vý - klid. Opakujeme…
3. Ná - jsem, vý - nic. Opakujeme… až cítíme, že jsme uvolnění.
*STAČÍ:
Pokračujme v břišním dýchání. Uvědomíme si, která emoce nás přemohla a začneme ji prodýchávat:
1. Ná - vztek, vý – vztek. Opakujeme…
2. Ná - vztek, vý - stačí. Opakujeme…
3. Ná - stačí, vý - stačí. Opakujeme… až cítíme, že vztek nad námi ztratil moc.
*SMAZAT:
Pokračujme v břišním dýchání. V představě vidíme, že slovo vztek je napsané v prostoru a my je mažeme houbou do úplného zmizení.
1. Ná - vidíme slovo vztek, vý - mažeme slovo vztek. Opakujeme…
2. Ná - klid, vý - klid. Opakujeme…
3. Ná - nic, vý - nic. Opakujeme… až cítíme, že vztek je pro nás minulostí.
Metodu (slova i dech) si přizpůsobte tak, aby vám niterně vyhovovala. Buďte bdělí, abyste zachytili moment, kdy psychologická mysl využije vaší nepozornosti a začne vás stahovat do nižší úrovně vědomí. Cesta nahoru existuje - vždycky!
Jana (4. 5. 2022)